Cu o seară înainte, pune cele 5 prune uscate într-un pahar mic cu apă. Se vor rehidrata și își vor elibera toată puterea.
A doua zi, aruncați apa și puneți totul în blender.
Adăugați banana tocată, ovăzul, semințele de chia, laptele și scorțișoara.
Mixați timp de 45-60 de secunde până obțineți o consistență super cremoasă.
Serviți imediat și… poftă bună!
Când și cum să îl iei pentru a vedea rezultate reale
Pe stomacul gol , imediat după trezire. Atunci corpul absoarbe cel mai bine toți nutrienții.
5 zile pe săptămână (te poți odihni sâmbăta și duminica sau poți trece la fructe întregi).
Sunt necesare minimum 3 luni consecutive pentru a observa schimbări vizibile la nivelul pielii, energiei și digestiei.
Dacă faci sport sau ai o zi grea, adaugă o lingură suplimentară de ovăz sau jumătate de banană.
Cea mai bună parte? Îl poți pregăti cu o seară înainte și îl poți păstra la frigider (agită-l înainte de a-l bea).
Cele 12 beneficii cele mai apreciate de cei care deja îl iau
Iată ce se întâmplă cu adevărat în corpurile lor (susținut de studii):
Piele mai fermă și mai radiantă – antioxidanții din prune combate radicalii liberi.
Mai puțină inflamație – scorțișoara și ovăzul reduc markerii inflamatori cu până la 30%.
Energie susținută toată dimineața – adio leșinului de la 11.
Digestie perfectă – fibrele de ovăz + chia + prunele uscate sunt imbatabile.
Mai puține pofte de dulce – reglează în mod natural glicemia.
Păr mai puternic și mai strălucitor – datorită fierului natural și biotinei.
Somn mai bun – triptofan din banane + magneziu din semințele de chia.
Sistem imunitar fortificat – vitamina C, zinc și seleniu natural.
Colesterolul și trigliceridele sunt mai bine controlate – ovăzul reține grăsimile în intestin.
Mai puțină balonare și un stomac mai plat – efectul diuretic blând al prunelor.
Memorie și concentrare la 100% – combinația perfectă de glucoză lentă + omega-3.
Un sentiment de „tinerețe interioară” – ceea ce nu poate fi explicat, dar este simțit
Trucuri suplimentare despre care aproape nimeni nu vorbește
Dacă vrei să amplifici efectul antirid: adaugă 3 căpșuni sau o jumătate de cană de afine.
Pentru mai multe proteine și pentru a te simți sătul până la masă: 1 lingură de unt de arahide natural sau 1/2 cană de iaurt grecesc neîndulcit.
Dacă ești pofticios/pofticioasă și vrei să eviți mierea: folosește 2 curmale înmuiate (ieșesc spectaculoase).
