Nu este magie: este știință pură. Ingredientele pe care le veți folosi sunt pline de antioxidanți, fibre speciale și nutrienți care combat exact ceea ce accelerează îmbătrânirea: inflamația, stresul oxidativ și dezechilibrul hormonal.
Studiile publicate în reviste precum Journal of Nutrition and Nutrients au arătat că combinarea alimentelor bogate în polifenoli (precum prunele uscate) cu fibre beta-glucan (ovăz) și acizi grași omega-3 pe bază de plante (semințe de chia) îmbunătățește elasticitatea pielii cu până la 20% în doar 12 săptămâni. Și asta fără a mai pune la socoteală energia suplimentară și digestia perfectă pe care le vei observa încă din prima săptămână!
Dar asta nu e tot…
Rețeta exactă pentru smoothie-ul care revoluționează micul dejun în Mexic
Ingrediente (1 porție mare – 300-350 kcal)
5 prune uscate (înmuiate peste noapte)
2 linguri de ovăz integral (normal, nu instant)
1 banană coaptă (cu cât are mai multe pete, cu atât mai bine)
1 lingură de semințe de chia
250 ml lapte vegetal (de migdale, ovăz sau cocos fără zahăr) sau lapte degresat
1 linguriță de miere pură (opțional, doar dacă vă place dulce)
½ linguriță de scorțișoară măcinată (cea bună, de Ceylon dacă o puteți găsi)
